A kosár üres.
Vásárláshoz kattintson ide!
blog
A test tisztítása természetes anyagokkal
Időről időre mindenki szeretné méregteleníteni a testét, azonban az lenne a legjobb, ha az egészséges szokások a napi rutinunk részét képeznék, ami hosszútávon kifizetődőbb lenne.
Az egészséges szervezet fenntartása egyszerű szokások kialakításával lényegesen kevesebb erőfeszítést kíván, mintha már csak akkor kapunk a fejünkhöz, ha baj van. Ez a méregtelenítéssel sincs másképp. Gondoljunk csak lakásunk takarítására. Hogyan nézne ki környezetünk ha mondjuk évente csak egy alkalommal, vagy tízévente csak egyszer állnánk neki takarítani? Ha szeretnél hét egyszerű tippet a méregtelenítésről, akkor olvass tovább!
A méregtelenítés fontossága
A szervezet méregtelenítése azért fontos, mert így jó egészségnek örvendhetünk, azonban természetesen más előnyei is vannak. Ha odafigyelünk az életvitelünkre, akkor javítjuk az egészséget, a hangulatot és az energiaszintet. A haj, a bőr és a körmök azonnal tükrözik a változásokat, így látni fogjuk, hogy jó úton járunk.
- Hidratálás
A legjobb és legolcsóbb méregtelenítő a víz, így az első lépés a rendszeres és megfelelő mennyiségű folyadék bevitele. A szakemberek úgy tartják, hogy naponta 1-2 liter vizet kell inni, a szomjúságtól és az aktuális szükségletektől függően. A vízfogyasztást mindig az adott személy szükséglete határozza meg, ami olyan dolgoktól is függ, mint a kor, az egészségi állapot és a napi testmozgás.
- Friss zöldségek fogyasztása
A víz után a friss zöldségek következnek. Nagyon fontos, hogy rangsoroljuk az élelmiszereket, mivel így több vitaminhoz, ásványi anyaghoz, antioxidánshoz és rosthoz fogunk hozzájutni. A természetes forrásból származó élelmiszerek segítenek fenntartani a megfelelő testsúlyt is, ami szintén nagyon fontos.
- Ne együnk több előre gyártott élelmiszert
Itt nem arról van szó, hogy mit együnk, hanem arról, hogy mit ne. Az ipari élelmiszereket nevezhetjük ultra-feldolgozottnak, bár ide tartoznak az alkohol, a dohány, a gyümölcslevek és az ízesített italok is. Nem tanácsos a fagyasztott, a sütött és a zacskós falatok után nyúlni sem.
- Természetes italok
Ahelyett, hogy az üdítőitalokat vennénk le a polcról, inkább válasszuk a természetes megoldást. A házi, cukormentes italok egészségesek, így nyugodtan fogyaszthatjuk őket. Néhány tipp az otthoni nedű elkészítéséhez:
- gyümölcslevek
- vegyes turmixok
- turmixok
- teák
- gyógyteák
- Rendszeres mozgás
A szervezetnek szüksége van a rendszeres mozgásra, ami a méregtelenítéshez is hozzájárul. Ez azt jelenti, hogy nap mint nap aktívnak kell maradni. Jó, ha már most elkezdjük beprogramozni az életünkbe a mozgást, és végre felkelünk az ülőgarnitúrából. Elég naponta 30 percet rászánni a gyakorlatokra, és egy idő után a test magától fogja kérni. Választhatunk akár olyan szórakoztató tevékenységet is, mint például a zumba.
Az emberi test mozgásra lett kitalálva
Anatómiailag az emberi test mozgsra lett kitalálva ami jól látszik a "s" görbületű gerincnél a lábboltozatnál, stb... Megváltozott életkörülményeink és a nagyfokú kényelmi szolgáltatások, termékek világában érdemes odafigyelnünk testünk jelzéseire és fizikailag aktívnak maradnunk.
- Aludjunk eleget
Ha szeretnénk, hogy a testünk képes legyen saját magát méregteleníteni, akkor engedjük eleget aludni. Nem szabad két végéről égetni a gyertyát, gondoskodjunk arról, hogy esténként elegendő órát tudjunk a pihenéssel tölteni, amit a testünk is meg fog hálálni.
- Kikapcsolódás
Nagyon jó méregtelenítő a stresszmentes élet, vagy más néven a mentális egészség. Ehhez nem az evésre kell figyelni, hanem arra, hogy csökkentsük a feszültséget. Egy kis tánc, zenehallgatás, festés, barkácsolás, meditáció, versírás vagy a kedvenc sorozatunk nézése segít abban, hogy egy kis örömet tapasztaljunk, és pár percre megfeledkezzünk a problémákról. Ne feledjük, hogy a munka mellett mindennap időt kell szakítani a kikapcsolódásra és az élet élvezésére.
A testünk méregtelenítéséhez nem elég, ha pár szem varázspirulát beveszünk, hanem gyökeres változást kell hoznunk. Ha viszont betartjuk ezeket a lépéseket, akkor sikerülni fog!